Mỗi người đàn ông nên biết rằng để chức năng cương dương hoạt động bình thường, cơ thể cần nhận được các chất dinh dưỡng quan trọng. Có nhiều loại thực phẩm có thể bù đắp sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Các chế phẩm hoặc phức hợp tự nhiên cũng sẽ giúp tăng hiệu lực.
Các vitamin và nguyên tố vi lượng có thể làm tăng sức mạnh của nam giới
Để cải thiện chức năng của bộ phận sinh dục, tăng cường sức mạnh và khả năng sinh sản, người đàn ông cần bổ sung các loại vitamin và khoáng chất sau trong thực đơn hàng ngày:
- Kẽm.Một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng nhất trong cơ thể nam giới, vì nếu không có nó, phân tử testosterone không thể được hình thành. Do đó, khi thiếu kẽm, nồng độ testosterone trong máu giảm, ham muốn tình dục giảm, hiệu lực và khả năng miễn dịch suy giảm. Cơ thể đàn ông nên nhận được 15 mg nguyên tố vi lượng mỗi ngày;
- Selen.Khoáng chất này cải thiện chất lượng tinh trùng, có tác dụng có lợi cho khả năng sinh sản của nam giới và cải thiện sức khỏe của hệ thống sinh sản. Khá thường xuyên, selen được kê đơn cho những bệnh nhân đã được chẩn đoán vô sinh. Liều khoáng hàng ngày là 60-70 mcg;
- Vitamin C.Cung cấp độ đàn hồi của mạch máu, bình thường hóa lưu lượng máu, tăng lưu thông máu trong khu vực của dương vật, tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin C là một chất ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt tuyệt vời. Một người đàn ông nên tiêu thụ 100 mg vitamin này mỗi ngày;
- Vitamin E.Nó ảnh hưởng đến sự đổi mới tế bào, có tác dụng phục hồi công việc của các tuyến nội tiết, làm tăng ham muốn tình dục, cải thiện lưu thông máu ở vùng sinh dục nam. Liều hàng ngày của tocopherol là 30 mg;
- Vitamin B.Bảo vệ gan, thúc đẩy sản sinh nội tiết tố nam chính testosterone, cải thiện sắc vóc. Sự thiếu hụt vitamin B6 và B12 có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục và rối loạn hệ thần kinh trung ương. Axit folic có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh lực của nam giới. Cơ thể nên nhận được 2 mg vitamin B6, 2 μg vitamin B12 và 0, 2 mg axit folic mỗi ngày;
- Vitamin A.Tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Liều hàng ngày là 2-3 mg.
Việc sử dụng các loại vitamin và khoáng chất được liệt kê sẽ giúp một người đàn ông không chỉ tránh được các vấn đề về sức khỏe tình dục mà còn cải thiện đáng kể năng lực.
Thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục nam giới
Hãy cùng xem những sản phẩm thực phẩm chứa tối đa lượng chất hữu ích cho cơ thể nam giới:
- Cá hồi, tôm, sò, lòng đỏ trứng, cá, hạt bí ngô - những thực phẩm này rất giàu kẽm;
- Hải sản, trứng, tỏi, cà chua chứa nhiều selen;
- Vitamin C có nhiều trong bắp cải, chanh, cam, mùi tây, cà rốt;
- Lượng tocopherol tối đa chứa cần tây, lòng đỏ trứng, dầu ô liu, hướng dương và ngô;
- Các loại hạt, cá, tỏi, cà chua, các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp vitamin B;
- Vitamin A có nhiều trong ớt chuông, đào, cà rốt và lòng đỏ trứng.
Nhưng, thật không may, không phải lúc nào bạn cũng có thể bù đắp lượng vitamin thiếu hụt trong cơ thể bằng thực phẩm. Vì vậy, các bác sĩ thường kê đơn các chế phẩm vitamin cho bệnh nhân của họ.
Các chế phẩm và phức hợp vitamin và khoáng chất
Ngày nay, có một số lượng lớn các phức hợp vitamin giúp tăng cường sức khỏe tình dục nam giới. Các chế phẩm chứa vitamin không chỉ phục hồi hoạt động tình dục mà còn cải thiện đáng kể thể trạng của nam giới, tăng cường hệ miễn dịch, tăng tính đàn hồi của thành mạch và bồi bổ cơ thể bằng các nguyên tố vi lượng hữu ích.
Điều quan trọng cần nhớ là không nên tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào. Tốt hơn là nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để lựa chọn phương pháp điều trị bằng vitamin, vì để có được kết quả dương tính, cần phải tuân thủ liều lượng và các quy tắc nhập viện. Các chế phẩm chứa vitamin được dùng tốt nhất trong hoặc sau bữa ăn. Để tránh tác dụng phụ, không được phép tăng liều lượng thuốc một cách độc lập.
Các loại vitamin phải được dùng kết hợp, do đó, các chuyên gia khuyên người bệnh nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất phức hợp cân bằng cho người bệnh. Thông thường bác sĩ chỉ định dùng 2-3 liệu trình / năm, thời gian nhập viện từ 1 đến 2 tháng.